건강100세15 냉찜질 온찜질 차이 효과와 방법 하는 법 통증 완화와 회복을 위한 가정 치료법 중 하나로 널리 사용되는 찜질에는 냉찜질과 온찜질이 있습니다. 각각의 찜질 방법은 그 적용 시기와 방법이 상이하기 때문에 이를 정확히 이해하고 사용하는 것이 중요합니다. 이 글을 통해 냉찜질과 온찜질의 차이점을 구분하고 상황에 맞게 올바르게 사용하는 방법을 알아볼 테니 시간 2분을 준비하십시오. 😎 냉찜질은 주로 급성 염증과 부기를 가라앉힐 때 사용 ✅ 온찜질은 만성 통증이나 근육의 긴장 완화에 사용 ✅ 냉찜질의 올바른 사용법냉찜질은 피부의 온도를 낮추어 급성 통증이나 부상 부위의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 방법입니다. 차가운 수건을 통해 혈액 순환을 늦추어 출혈을 최소화하고 부기를 줄이는 데에 효과적이지요. 냉찜질은 부상 직후부터 48시간 .. 2024. 4. 6. 건강한 관절을 위한 습관 및 치료법 찬바람이 쌩쌩 부는 겨울, 우리 몸은 추위를 피해 자연스럽게 웅크리게 됩니다. 특히 관절은 온도 변화에 민감하여 쉽게 뻣뻣해지고 통증을 호소하게 되는 경우가 많지요. 겨울철에는 체온 유지를 위해 혈관이 수축하고 이로 인해 관절 주변의 혈류량이 감소하여 관절염이 악화되기 쉬운 환경이 만들어집니다. 이것이 바로 겨울철 관절 건강 관리가 더욱 중요한 이유이죠. 오늘 포스팅에서는 겨울철 관절을 튼튼하게 지킬 수 있는 생활 습관과 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딱 2분만 준비해 보십시오! 시작하겠습니다. 1. 올바른 식습관으로 관절 건강 지키기겨울철 관절 건강을 위한 첫걸음은 바로 올바른 식습관입니다. 염증 반응을 줄일 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품, 칼슘과 비타민D가 풍부한 우유와 치즈,.. 2024. 4. 6. 도파민 중독 증상과 예방 치료법 요즘 우리 사회에서 '도파민 중독'이란 말을 자주 듣게 됩니다. 스마트폰, SNS, 온라인 게임 등 다양한 현대 기술이 가져다준 즐거움이 우리의 뇌를 자극해 도파민이 과잉 분비되는 증상인데요 이는 장기적으로 봤을 때 우리의 정서적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 도파민 중독의 증상을 어떻게 알아챌 수 있을까요? 또한 예방하고 치료하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 포스트에서는 도파민 중독의 증상과 예방, 치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 준비하실 것은 딱 2분의 시간입니다. 시작해 보겠습니다. 도파민 중독이란 무엇인가요?도파민이란 뇌에서 분비되는 신경전달물질로 우리가 행복감이나 쾌감을 느낄 때 증가하는 화학물질입니다. 그러나 이러한 도파민이 과도하게 분.. 2024. 4. 6. 이전 1 2 3 다음
